性行為與壽命的關係
一項發表於學術期刊《PLOS ONE》嘅研究指出，缺乏性行為不單影響心理健康，對男性而言，對性行為缺乏興趣可能會增加早死風險，特別係心血管疾病和癌症的風險比定期採取性行為者高得多。相反，在女性中並未發現有類似的關聯。
研究詳情
這項研究由日本山形大學發起，對近21000名日本市民進行為期10年的調查，參加者包括8558名男性和12411名女性。調查內容涵蓋配偶狀況、基礎疾病、運動程度、肥胖度，以及對性的關心與需求等資訊。
結果顯示，約8.3%的男性和16.1%的女性表示缺乏性興趣。儘管女性缺乏性興趣的比例較高，但其預期壽命等指標並未受影響。與保持性興趣的男性相比，缺乏性興趣的男性全因死亡率和癌症死亡率均較高，即使排除年齡、吸煙、飲酒和心理困擾等因素後，這種關聯仍然顯著。
早死風險的數據
在研究期間，共有503名參加者死亡，其中67人死於心血管疾病，162人死於癌症。研究分析發現，性慾較低的男性早死風險是其他男性的1.82倍，40歲以上者罹癌死亡的風險高達1.94倍，因心臟病死亡的風險則為1.36倍。
男性健康：缺乏性行為增早死風險，癌症死亡率提升近2倍 專家見解
研究的主要作者、日本山形大學醫學院的櫻田香博士指出，缺乏性興趣的男性通常有吸煙、酗酒、心理痛苦和不常微笑的習慣，這些因素也會提高他們患糖尿病的風險。他強調，「性慾低下可能是整體健康狀況不佳的信號。」
如何增強性慾？
若你已經對性失去興趣，或者想要重拾性趣，可以考慮以下方法：
- 減輕壓力：壓力會影響性慾，透過冥想、瑜伽或散步等方法來紓緩壓力。
- 了解性喚起：探索能喚起自己興趣的事物，例如柔情音樂、色情影片或改善伴侶之間的調情。
- 充足的睡眠：睡眠不足會影響健康和性慾，確保獲得良好嘅睡眠。
- 解決伴侶之間的問題：及時與伴侶溝通，解決不滿，以改善你們的關係。
- 與治療師交談：如果無法改善性慾，考慮諮詢性治療師，尋求專業意見。
- 飲食調整：研究表明，富含植物蛋白、omega-3脂肪酸和抗氧化劑的飲食可能有助於提高性慾。
可能增強性慾的食物：
- 螺旋藻：營養豐富，有助於提高能量和性慾。
- 巧克力：可改善心情，可能對性慾有幫助。
- 辣椒：含有辣椒鹼，能刺激神經系統，增加血液循環。
- 番紅花：被認為能增強情感和性慾。
- 葵花籽和核桃：富含有益脂肪酸，可能促進性激素合成。
結語
總的來說，缺乏性行為可能對男性健康產生重要影響。男性應該重視自己的性健康，透過調整生活方式和飲食習慣來維護整體健康，這樣不僅能改善性功能，還能降低早死風險。
