早洩如何訓練才能持久？
透過鍛煉陰莖敏感度和控制技巧，可以提高性行為的持久度。
要延長性行為時間，可以透過特定的訓練方法來增強對射精的控制能力，例如凱格爾運動強化盆底肌肉、使用停-開始技巧來降低敏感度，以及練習呼吸和放鬆技巧來減少性行為中的焦慮和緊張。
早洩訓練持久度
- 凱格爾運動：定期進行凱格爾運動來強化盆底肌肉，有助於改善射精控制。
- 停-開始技巧：在接近射精時停止性活動，等到衝動減退後再繼續，以此訓練射精控制。
- 擠壓技巧：當感覺快要射精時，輕輕擠壓陰莖頭部幾秒鐘，有助於延遲射精。
- 呼吸和放鬆：學習深呼吸和放鬆技巧，以減少性行為時的焦慮和緊張感。
- 心理調適：改變對性行為的心理態度，減少對性表現的壓力，有助於提高持久度。
早洩怎麼治療？
早洩治療涵蓋藥物、心理諮詢、性行為技巧訓練等多種方法。
治療早洩通常需要綜合方法，包括使用藥物如血清素再吸收抑制劑（SSRIs）、局部麻醉藥膏，進行性心理諮詢以解決心理壓力。
早洩治療方式
夫妻或伴侶輔導：與伴侶一起進行諮詢和訓練，增進溝通和理解，共同面對早洩問題。
藥物治療：使用如血清素再吸收抑制劑（SSRIs）或局部麻醉藥膏，幫助延遲射精。
心理諮詢：透過專業心理諮詢，解決可能的心理壓力或焦慮，改善性功能。
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